越吃越胖！這種食品要遠(yuǎn)離

來(lái)源：生物探索作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2022-03-10 13:19:00【大中小】

近些年，為了迎合大眾需求，超加工食品（Ultraprocessed foods，UPF）逐漸流行起來(lái)，并且成為人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊徊糠郑虼岁P(guān)于超加工食品的討論也備受關(guān)注，但越來(lái)越多的聲音更傾向于：超加工食品有害健康！

什么是超加工食品呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是指在已經(jīng)加工過(guò)的食品基礎(chǔ)上再加工的食品。比如日常生活中經(jīng)常吃的方便面、香腸、薯片、冰淇淋、蛋撻、甜甜圈、餅干和碳酸飲料等，這些都屬于超加工食品。

最近，發(fā)表在Obesity上的一項(xiàng)針對(duì)兒童和青少年的多國(guó)研究“Ultraprocessed food consumption and dietary nutrient profiles associated with obesity: A multicountry study of children and adolescents”闡明食用超加工食品是兒童和青少年肥胖的潛在決定因素，迫切需要采取有效的全球政策來(lái)抑制不斷增長(zhǎng)的超加工食品消費(fèi)和解決兒童肥胖問(wèn)題。

本研究使用了2004-2014年間收集的具有全國(guó)代表性的數(shù)據(jù)，對(duì)阿根廷、澳大利亞、巴西、智利、哥倫比亞、墨西哥、英國(guó)和美國(guó)8個(gè)國(guó)家的兒童和青少年超加工食品的膳食份額與平均膳食能量密度（kcal/g）及其游離糖（占總能量攝入量的%）和纖維含量（g/1000 kcal）之間的關(guān)系進(jìn)行評(píng)估，研究分別在三個(gè)年齡組進(jìn)行：學(xué)齡前兒童（2-5歲）、學(xué)齡兒童（6-11歲）和青少年（12-19歲）。

在這項(xiàng)研究中，膳食攝入量數(shù)據(jù)是由每個(gè)國(guó)家相應(yīng)的食物成分?jǐn)?shù)據(jù)庫(kù)處理的，超加工食品的膳食份額被定為特定年齡消費(fèi)的五分之一，根據(jù)NOVA分類系統(tǒng)對(duì)記錄的所有食品進(jìn)行系統(tǒng)分類。（注：NOVA是一種基于工業(yè)食品加工的性質(zhì)、程度和目的的食品分類系統(tǒng)，該系統(tǒng)將食物分為四類：G1 未加工或最低加工食品、G2 經(jīng)過(guò)加工的烹飪?cè)稀3 加工食品、G4 超加工食品）。

與之前基于人群的研究結(jié)果相比，本研究結(jié)果表明超加工食品在兒童和青少年飲食中的份額高于成年人。除了智利和墨西哥，學(xué)齡前兒童是超加工食品的最大消費(fèi)群體；其余國(guó)家的學(xué)齡兒童和青少年則是最大消費(fèi)群體。

在哥倫比亞和巴西，超加工食品分別占兒童和青少年總卡路里攝入量的18%和25%；在阿根廷、墨西哥和智利，超加工食品占總卡路里攝入量的27%到44%；而在澳大利亞、美國(guó)和英國(guó)，47%-68%的卡路里來(lái)自超加工食品（圖1）。

圖1 NOVA分類系統(tǒng)對(duì)國(guó)家和年齡組總能量攝入的分析（圖源：Obesity）

研究發(fā)現(xiàn)了超加工食品對(duì)兒童和青少年飲食的負(fù)面影響。在所研究的大多數(shù)國(guó)家和年齡組，隨著超加工食品對(duì)總能量攝入量的貢獻(xiàn)增加，平均膳食能量密度和游離糖的平均含量也增加了，而纖維的平均含量降低了（圖2）。

圖2 每個(gè)國(guó)家和三個(gè)年齡組的超加工食品份額（圖源：Obesity）注：A、B、C平均膳食能量密度；D、E、F平均游離糖含量；G、H、I平均纖維含量

最后，研究進(jìn)一步評(píng)估了超加工食品膳食份額增加10%對(duì)每個(gè)國(guó)家和三個(gè)年齡組的膳食營(yíng)養(yǎng)狀況（包括膳食能量密度、游離糖和纖維含量）的影響，發(fā)現(xiàn)超加工食品膳食份額的增加與能量密度和游離糖的增加以及纖維量的減少有關(guān)，表明超加工食品的消費(fèi)是兒童和青少年肥胖的潛在決定因素。

該研究是第一次使用來(lái)自不同地區(qū)和國(guó)家的具有全國(guó)代表性的數(shù)據(jù)，分析兒童和青少年超加工食品消費(fèi)和膳食營(yíng)養(yǎng)狀況與肥胖的關(guān)系，證明了超加工食品不良的膳食營(yíng)養(yǎng)狀況可能是兒童肥胖癥流行的重要驅(qū)動(dòng)因素。然而，超加工食品增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的實(shí)際機(jī)制尚未完全確定。

此項(xiàng)研究成果可被作為制定政策行動(dòng)的支撐依據(jù)，以解決全球不斷增長(zhǎng)的超加工食品消費(fèi)和日益嚴(yán)重的兒童肥胖癥問(wèn)題。