熬夜傷“心”！睡眠不足會使心臟病風險增加三倍！

來源：生物探索作者：人氣：-發表時間：2022-02-14 14:22:00【大中小】

在快節奏的工作和較大的生活壓力下，現今很多人無法保證充足的睡眠時間，睡眠質量更是令人堪憂，睡眠不足幾乎成了年輕人的生活常態。該睡覺的時候不睡覺，易打破人體的晝夜節律，進而對身體造成極大傷害。近日，一項發表在Scientific Reports上的最新研究表明，長期睡眠不佳會使人體患上心臟病的風險增加141%。

為了評估人的睡眠質量與心臟病患病風險之間的關聯，南佛羅里達大學領銜的研究團隊收集了相關樣本數據進行相關性分析。數據包括自填問卷以及睡眠活動記錄本，主要來自于2004年至2009年期間招募的參與者和2011年至2014年招募的參與者，在這些參與者中有部分佩戴了睡眠活動記錄儀，以監測睡眠活動。

研究人員最終分析的樣本為6820名提供自我報告睡眠數據的成年人和663名同時提供自我報告以及睡眠活動數據的成年人，相關分析結果以“Sleephealth composites are associated with the risk of heart disease across sex andrace”為題發表在Scientific Reports上。/

研究人員專注于睡眠質量的多個方面，比如規律性、滿意度、清醒時間的警覺性、睡眠時間、睡眠效率以及睡眠持續時間，并將其與心臟病風險聯系起來。完全調整的修正泊松回歸模型結果顯示，參與者自我報告的睡眠健康綜合指數與心臟病風險顯著相關。在睡眠活動記錄、自我報告睡眠健康綜合指數中，睡眠質量不佳每增加一個單位，患心臟病風險就會增加141%。

另外，研究人員發現，根據參與者提供的睡眠數據來看，與男性相比，雖然女性的睡眠問題更多一些，但是相比之下，男性患心臟病的風險卻更高。

來自美國南佛羅里達大學的主要作者STEALTH實驗室主任Soomi Lee說：“這些發現表明了評估個體的睡眠質量以分析心臟病患病風險的重要性”。因此，要想擁有一顆健康的心臟，一定要首先保證自己的睡眠質量。

此前，一項發表在國際心血管領域權威期刊Circulation上的研究也表明，與睡眠模式不健康的成年人相比，睡眠模式健康的成年人發生心力衰竭的風險降低了42%。根據論文所述，健康的睡眠模式應該是每晚保證7-8小時的睡眠時長，不會經常失眠、打鼾。在對糖尿病、高血壓、藥物使用、遺傳變異及其他變量進行調整后，與睡眠模式不健康的人相比，睡眠模式健康的參與者發生心力衰竭的風險降低了42%。這一研究數據顯著說明了睡眠質量對保持心臟健康的重要性以及必要性。