熬夜傷“心”！睡眠不足會使心臟病風(fēng)險增加三倍！

來源：生物探索作者：人氣：-發(fā)表時間：2022-02-14 14:22:00【大中小】

在快節(jié)奏的工作和較大的生活壓力下，現(xiàn)今很多人無法保證充足的睡眠時間，睡眠質(zhì)量更是令人堪憂，睡眠不足幾乎成了年輕人的生活常態(tài)。該睡覺的時候不睡覺，易打破人體的晝夜節(jié)律，進(jìn)而對身體造成極大傷害。近日，一項發(fā)表在Scientific Reports上的最新研究表明，長期睡眠不佳會使人體患上心臟病的風(fēng)險增加141%。

為了評估人的睡眠質(zhì)量與心臟病患病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)，南佛羅里達(dá)大學(xué)領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊收集了相關(guān)樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性分析。數(shù)據(jù)包括自填問卷以及睡眠活動記錄本，主要來自于2004年至2009年期間招募的參與者和2011年至2014年招募的參與者，在這些參與者中有部分佩戴了睡眠活動記錄儀，以監(jiān)測睡眠活動。

研究人員最終分析的樣本為6820名提供自我報告睡眠數(shù)據(jù)的成年人和663名同時提供自我報告以及睡眠活動數(shù)據(jù)的成年人，相關(guān)分析結(jié)果以“Sleephealth composites are associated with the risk of heart disease across sex andrace”為題發(fā)表在Scientific Reports上。/

研究人員專注于睡眠質(zhì)量的多個方面，比如規(guī)律性、滿意度、清醒時間的警覺性、睡眠時間、睡眠效率以及睡眠持續(xù)時間，并將其與心臟病風(fēng)險聯(lián)系起來。完全調(diào)整的修正泊松回歸模型結(jié)果顯示，參與者自我報告的睡眠健康綜合指數(shù)與心臟病風(fēng)險顯著相關(guān)。在睡眠活動記錄、自我報告睡眠健康綜合指數(shù)中，睡眠質(zhì)量不佳每增加一個單位，患心臟病風(fēng)險就會增加141%。

另外，研究人員發(fā)現(xiàn)，根據(jù)參與者提供的睡眠數(shù)據(jù)來看，與男性相比，雖然女性的睡眠問題更多一些，但是相比之下，男性患心臟病的風(fēng)險卻更高。

來自美國南佛羅里達(dá)大學(xué)的主要作者STEALTH實驗室主任Soomi Lee說：“這些發(fā)現(xiàn)表明了評估個體的睡眠質(zhì)量以分析心臟病患病風(fēng)險的重要性”。因此，要想擁有一顆健康的心臟，一定要首先保證自己的睡眠質(zhì)量。

此前，一項發(fā)表在國際心血管領(lǐng)域權(quán)威期刊Circulation上的研究也表明，與睡眠模式不健康的成年人相比，睡眠模式健康的成年人發(fā)生心力衰竭的風(fēng)險降低了42%。根據(jù)論文所述，健康的睡眠模式應(yīng)該是每晚保證7-8小時的睡眠時長，不會經(jīng)常失眠、打鼾。在對糖尿病、高血壓、藥物使用、遺傳變異及其他變量進(jìn)行調(diào)整后，與睡眠模式不健康的人相比，睡眠模式健康的參與者發(fā)生心力衰竭的風(fēng)險降低了42%。這一研究數(shù)據(jù)顯著說明了睡眠質(zhì)量對保持心臟健康的重要性以及必要性。