躺著睡還是趴著睡？不如側著睡，有利于預防老年癡呆！

來源：生物谷作者：人氣：-發表時間：2015-08-11 10:07:00【大中小】

研究表示，相比躺著睡覺或趴著睡覺，側臥睡覺或許可以更加有效地移除大腦的廢物，而且這種睡姿也被證明可以有效幫助個體降低患阿爾茲海默氏癥、帕金森疾病及其它神經變性疾病的風險。

通過利用動態增強的磁共振成像技術對大腦中的淋巴途徑進行成像，研究者發現，側臥的睡姿或許是有效清除大腦廢物的最佳姿勢，大腦中的淋巴途徑是一種復雜的系統，其可以幫助清理大腦中的廢物及其它有害的化學物質。在人類和許多動物中，側臥的睡姿是最為常見的一種睡眠姿勢，大腦中廢棄物的積累往往會誘發阿爾茲海默氏癥等神經變性疾病的發生。

在大腦淋巴系統中腦脊液可以流經大腦并且同間隙液進行交換來清理廢物，這就類似于機體淋巴系統清除多種器官的廢物一樣；當處于睡眠之中淋巴系統就會開始有效工作，而大腦的廢物會誘導β淀粉樣蛋白和tau蛋白的積累，這些物質一旦積累起來就會負向影響大腦的功能。

研究者Benveniste說道，相比趴著或躺著睡覺的姿勢而言，淋巴系統在側臥睡姿中是表現最為有效的，基于本文研究，研究者就提出人們應該考慮睡眠的體位及睡眠質量，這對于開發標準化的診斷成像技術來評估腦脊液-間隙液在大腦中的運輸或可提供一定幫助，同時為評估損傷大腦的蛋白被清除出大腦的效率也提供了一定思路。

側臥姿勢是人類最流行的睡姿之一，而且我們目前已經適應了側臥的睡姿，這對于有效清除大腦中的代謝廢棄物非常關鍵；本文研究或為后期深入研究睡姿對機體的健康提供了新的研究數據，很多類型的癡呆癥都和睡眠障礙有關，這其中就包括難以入睡，而睡眠障礙會加速阿爾茲海默氏癥患者的記憶缺失，本文研究通過揭示哪種睡姿都人類更有益，間接地為開發治療多種神經變性疾病的新型療法提供了新的思路和希望。