長期睡眠不足或增加患糖尿病風險

來源：生物谷作者：人氣：-發表時間：2015-11-09 10:51:00【大中小】

美國兩項新研究顯示，長期睡眠不足可能會增加罹患糖尿病的風險。

美國科羅拉多大學研究人員5日在《當代生物學》雜志上報告說，他們對兩組各8名20歲出頭的健康人進行研究，其中一組先連續5天每晚睡不足5個小時，然后再連續5天每晚睡多達9個小時；另一組順序相反。

血液檢測發現，無論是哪一組人，每晚睡5個小時都會導致胰島素敏感性降低，從而損害血糖調節能力，長期下去便會提升患糖尿病風險。不過研究還發現，將睡眠時間改回9小時后，被研究者的胰島素敏感性又恢復正常。

負責研究的科羅拉多大學教授肯尼思·賴特認為，睡眠不足破壞人體生物鐘，當人們早起時，其生物鐘還處于夜間，其體內促進睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡而是進食，身體為了保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導致胰島素敏感性降低。

此外，哈佛大學等機構針對近6萬名55歲以上女性的一項研究發現，中老年女性每天睡眠不足6個小時或超過8個小時，罹患Ⅱ型糖尿病的風險都會上升，風險最低的是每晚睡7到8個小時的人，說明睡太少或太多都對健康無益。


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此文關鍵字：睡眠不足|糖尿病

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